姿势调整：保持身体端正，肩膀放松，头部微微前倾，眼睛直视镜头，嘴角保持自然微笑。

光线布置：建议选择靠近窗户的位置，利用自然散射光。如果室内光线不足，可以使用两盏台灯从两侧45度角照射，减少面部阴影。

背景处理：白色背景需要平整无皱褶，可以使用夹子固定在椅子背后或者墙上，确保画面干净整洁。